一、 国家体育局标准体质测定标准
1.形态（测试年龄段为3岁以上的全部年龄段）
标准身高、体重
它通过身高与体重的比例来反映人体的充盈度和组织密度，间接反映人体的围度、宽度和厚度。（俗话所说的身材是否标准）
2.机能
肺活量（测试年龄段为7岁以上年龄段）和台阶试验（测试年龄段为20至59周岁的成年人），它们通过测定人体呼吸的最大通气能力和定量负荷持续运动的时间与负荷后心率恢复速度的比例关系（指数）评定呼吸系统和心血管机能水平。
3.素质
（1）幼儿组（3至6周岁）：
坐位体前屈、10米折返跑、网球掷远、双脚连续跳、走平衡木、立定跳远。
（2）学生组（7至19周岁）：
俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑、50×8米折返跑（7至12周岁）、握力、立位体前屈、男子1000米跑、女子800米跑（13至18周岁）。素质项目的测试，对学生和幼儿有着重要意义，对处于生长期的人群而言，全面均衡的发展尤为重要。通过测试可以了解自身的薄弱环节，有的放矢地进行锻炼，促进自身的均衡发展。
（3）成年人组
握力、纵跳（测试年龄段为20至40周岁年龄段）、男子俯卧撑（测试年龄段为20至40周岁年龄段）、女子仰卧起坐（测试年龄段为20至40周岁年龄段）、坐位体前屈（测试年龄段为成年人全部年龄段）、单脚站立（测试年龄段为成年人全部年龄段）、选择反应时（测试年龄段为成年人全部年龄段）。
通过以上测试，可以大致反映出测试者的上下肢的力量、柔韧性、平衡能力以及灵敏性的状况。同时也可以衡量机体的衰老程度。以上项目皆以5分制评分，3分为及格，4分和5分为优良和优秀。总体评价以优秀、良好、及格和不及格四种出现，受测者可以清楚的了解自身的体质状况。
二、其他有关健身测定项目介绍
1.体成份测试 本系统为韩国产的INBODY 3.0人体成份分析仪。它通过对人体各组成成份的定量分析，直观地将各测试结果当场测出。主要指标有脂肪含量、矿物质含量、腰臀脂肪比、浮肿程度等。测试结果以柱形和数值呈现。受试者只需观察测试结果柱形所在区域和数据即可知道测试结果，方便简捷。由于本仪器采用先进的八点测试法，可以十分准确的测出机体上下肢以及腹部脂肪堆积的状况，左右肢体肌肉发展是否平衡等一系列数据，对科学健身有着重要意义。
2.骨密度测试 骨密度测试仪也是我中心从韩国引进的先进仪器设备。它通过超声波十分精确地检测受试者的骨质疏松程度。相当一部分人群由于缺乏运动不能有效地刺激对钙的吸收，导致钙的流失和吸收出现了不平衡，可能导致骨质疏松症的发生。由于中老年妇女特殊的生理情况，发生骨质疏松概率更大。但骨质疏松的发生往往是渐进性，人们对其的反应往往会忽视。有相当部分的人群在特定症状发生后才得知，如骨折。骨密度测试仪可以通过对骨质疏松程度测试，及时的告诉测试者自身状况，提醒他们在医生和专业人员指导下进行康复治疗，防止意外的发生。测试结果以图表形式呈现。结果落在红区，表明骨质疏松的程度已经比较严重；结果落在黄区，表明有骨质疏松的趋势；结果落在蓝区表明骨质的状况仍处在良好的水平。
3.血管硬化与阻塞的测定?动脉硬化是每个人随着年龄的增长都会产生的现象。日本科林公司的动脉硬化检查设备，通过对四肢脉压变化指标、脉搏波传导速度指标等数值的综合判断，准确地掌握动脉的阻塞和硬化情况，从而帮助受测者早期预防心血管疾病的发生。 |
